CARA MUDAH MEMBENTUK TUBUH PRIA SECARA ALAMI TANPA FITNES DENGAN CEPAT
Dengan badan yang ideal atau SIX PACK tentunya pria akan merasa lebih percaya diri dengan TUBUH BEROTOT, sebenarnya tidaklah susah untuk membentuk tubuh pria dengan cepat, hanya dengan menjalankan latihan pembentukan badan sendiri di rumah pasti akan bisa mempunyai badan yang seksi dan terlihat lebih gagah perkasa. BAGAIMANA MEMBENTUK BADAN PRIA AGAR TERLIHAT KUAT ATAU LEBIH IDEAL DAN SIX PACK? Tentunya banyak yang bertanya-tanaya agar badan ideal tanpa GYM. kalian bisa membentuknya dengan mengikuti tutorial membentuk badan ini
1.lakukan sit up minimal 25 kali sehari kalau tidak kuat untuk 25 kali anda bisa lakukan sesuai kemampuan anda tetapi setiap harinya anda harus menambah jumlah yang anda lakukan dari jumlah sebelumnya. jika anda rutin melakukan sit up dalam sebulan akan terlihat perubahan yang anda tidak duga dengan olah raga membentuk badan dengan sit up ini. sit up bertujuan untuk membentuk otot bagian perut agar SIX PACK.
2lakukan push up di tembok kalau masih belum kuat melakukan langsung di tanah push up di tembok maksudnya dengan memiringkan badan dengan tangan di tembok lakukan seperti push up apabila andan sudah bisa melakukan push up anda tidak perlu lakukan itu lakukan push up dengan kaki diatas meja atau kursi akan lebih cepat membentuk otot lengan dan bagian dada agar terlihat tegak gagah.gunakan dumble buatan sendiri utnuk menambahkan hasil bentuk tubuh yang ideal, gunakan semen, kaleng dan kayu silinder atau besi untuk membuat dumble sendiri,lakukan setiap hari dengan menambahkan jumlah setiap harinya.
3.lakukan back up untuk membentuk otot bagian belakang cara ini cukup mudah untuk membentuk tubuh pria bagian belakang lakukan sekitar 50 kali back up sempurna adalah menaikan kepala sampai titik maksimal.
dan agar tubuh anda bagus dan kuat akan lebih baik jika memaksa melakukan sekuat mungkin karena dengan memaksakan itu akan menambah daya tampung pada otot, semakin anda paksakan semakin cepat anda dapatkan hasil bentuk tubuh yang sempurna atau memuaskan
push up sek jadi favorit ane gan...habis ngeblog biasanya badan pegel-pegel push up sak kuate dewe...asal keringat bercucuran...
BalasHapusTrimakasih tipsnya nanti aku coba
BalasHapusmantaps tipsnya gan
BalasHapusolahraga memang harus jadi rutinitas tiap hari
Nanti bisa dicoba. Mantab
BalasHapusWoahh izin coba ntar :v
BalasHapussepertinya lebih baik lagi kalo di berikan ilustrasi gambar tiap gerakan agar lebih jelas
BalasHapuspush up yang paling gue gak bisa dari dulu nih, karena memang gak kuat n gak bisa lurus.
BalasHapusMantap gan artikelnya, sangat bermanfaat. Saya juga sering melakukan push up dan sit up
BalasHapus2017 ford fusion hybrid titanium: It's time for another
BalasHapus2017 ford fusion fusion hybrid titanium: it's time keith titanium for another world of gaming 188bet with its fusion black titanium miniaturized console. We're titanium bolts adding titanium damascus knives another high-quality